UN FIN DE SEMANA DIFERENTE - Por: Pavel Frank Rozas Pino

 Millones de personas esperan con ansias los fines de semana, pues son los días de liberación del trabajo, estudio y rutina. Pero resultan siempre ser cortos, o parecen serlos. Según últimos estudios de una universidad lusitana, los domingos, pasada la tarde, se produce un sentimiento de frustración, al ser imposible hacer todo lo que se quiere en esos escasos días. Por lo que resulta importante hacer un plan de actividades que desvanezcan ese sentimiento de insatisfacción. Les comparto una receta de TTI (Trascendental Training Institute). Recomienda comenzar los viernes después de la jornada laboral, con una actividad como ir al teatro, cine, librería o café, que no demande altas horas de la noche, porque el sábado hay que levantarse muy temprano para realizar ejercicios, arreglar la casa, ordenar, realizar las compras de la semana y si hay energía salir con los amigos, pues tendrás todo un día para descansar sin remordimientos. La dopamina se activa mediante el movimiento, escuchando música, realizando meditación; por lo que al compas también de la serotonina, que su principal amiga el la vitamina D, la exposición al sol, siempre con precaución, nos generan sensaciones mayores de satisfacción y relajación. La vida puede ser corta, o larga depende de cada uno como lo remarca Fernando Sánchez Drago en SHANGRI-LA: EL elixir de la eterna juventud.

Por: Pavel Frank Rozas Pino